Diş Sağlığında Vitamin ve Minerallerin Rolü Nilüfer diş hekimi

Sağlıklı ve güçlü dişlere sahip olmak için düzenli ağız bakımının yanı sıra yeterli vitamin ve mineral alımı da büyük önem taşır. Nilüfer diş hekimi olarak, diş sağlığınızı korumak için gerekli olan besin öğelerini sizinle paylaşıyoruz.

Nilüfer diş hekimi

1. Kalsiyum

Kalsiyum, diş minesinin güçlenmesine ve dişlerin dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur. Süt, yoğurt, peynir, badem ve yeşil yapraklı sebzeler iyi birer kalsiyum kaynağıdır.

2. D Vitamini

D vitamini, kalsiyumun vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlar. Gün ışığından faydalanmak ve balık, yumurta gibi D vitamini açısından zengin besinler tüketmek önemlidir.

3. Fosfor

Fosfor, dişlerin sağlığını koruyarak çürük riskini azaltır. Et, süt ürünleri, kabuklu yemişler ve tam tahıllar fosfor bakımından zengindir.

4. C Vitamini Nilüfer diş hekimi

Diş eti sağlığı için C vitamini büyük önem taşır. Portakal, limon, çilek, kivi ve biber gibi besinler tüketerek diş eti hastalıklarından korunabilirsiniz.

5. A Vitamini

A vitamini, tükürük üretimini destekleyerek ağız kuruluğunu önler ve diş etlerini güçlendirir. Havuç, tatlı patates ve balık iyi birer A vitamini kaynağıdır.

6. Magnezyum

Magnezyum, diş minesinin dayanıklılığını artırarak dişleri çürümelere karşı korur. Badem, kaju, muz ve koyu yeşil yapraklı sebzeler magnezyum açısından zengindir.

7. Demir

Demir eksikliği, diş etlerinde hassasiyet ve diş kaybına neden olabilir. Kırmızı et, mercimek, ıspanak ve kuruyemişler demir bakımından zengin besinlerdir.

Diş sağlığınızı korumak için dengeli beslenmek ve gerekli vitamin-mineralleri almak oldukça önemlidir. Nilüfer diş hekimi olarak sağlıklı bir ağız ve güçlü dişler için düzenli kontrollerinizi ihmal etmemenizi öneriyoruz.